绞股蓝怎么泡水喝（绞股蓝对肝肾的副作用）

绞股蓝的冲泡方法及功效与禁忌

1、如何冲泡绞股蓝？

每次冲泡绞股蓝茶时，需取3-5克茶叶，使用开水冲泡，水量约为500毫升。冲泡后需加盖闷泡约3分钟。日常保健可每日饮用3—6克，若需加强效果，可适量增加剂量。初次饮用时，建议少量开始，待身体适应后再逐渐增加。冲泡绞股蓝的水一定要烧开，因为绞股蓝中的有效成份需在高温下才能充分溶解。建议使用热开水冲泡，以保留茶色和口感。

2、绞股蓝泡水喝的功效及禁忌

绞股蓝泡水喝具有多种功效，如降血脂、降血压、降血糖等。常饮有益健康，无任何副作用。但需注意以下禁忌：泡水时需用开水，茶叶和水的比例约为1:60至1:70之间；泡出的茶不需洗，若非要洗则用冷水；绞股蓝茶至少要泡4次，以充分利用其有效成份；茶性温凉，避免与同样凉性的如菊花、决明子等其他食材一起饮用；泡茶需现泡现喝，避免隔夜。

3、绞股蓝的副作用及搭配建议

绞股蓝制成的茶饮对人体有益，长期饮用基本无任何副作用。其具有降血脂、调血压、防治心血管疾病等功效。搭配方面，绞股蓝可单独饮用，也可与枸杞等其他食材搭配，其中与枸杞搭配效果更佳。

4、绞股蓝对肝脏的影响

绞股蓝不会对肝脏造成伤害。它反而具有保护肝脏的作用，是保肝的良草。长期服用绞股蓝可以有效改善肝功能，对于脂肪肝、肝炎患者有一定辅助治疗作用。

绞股蓝是一种具有丰富营养和多种功效的茶饮，适量饮用有益于健康。但在饮用过程中需注意遵循正确的冲泡方法，并了解相关的禁忌和搭配建议，以确保享受其最大的健康效益。